Время пить витамины

Перейти вниз

Время пить витамины Empty Время пить витамины

Сообщение автор Лава в Сб Мар 15 2014, 18:20

На дворе начало марта. Мы испытываем слабость, упадок сил, снижение внимания и апатию. Принято связывать это с недостатком солнечного света, а главное – с зимне-весенним авитаминозом. Но так ли страшен авитаминоз для современного человека и каковы простые методы борьбы с ним?
Распознать авитаминоз можно самостоятельно, без участия врача. «Для дефицита каждого витамина есть свои симптомы, многие из которых, кстати, были описаны задолго до открытия самих витаминов. Так, сведения о цинге (авитаминоз С), которая проявляется кровоточивостью десен, выпадением зубов, сильными болями в суставах и слабостью, появились еще в XIII веке. Еще раньше была описана «куриная слепота» – нарушение зрения в сумерках (авитаминоз А). Слово «заеды» – трещины в углах рта – было известно еще задолго до того, как была открыта их причина: дефицит витамина В2».
Однако в современном мире авитаминоз, то есть резкое или полное истощение запасов витаминов, встречается не часто. И это понятно: теперь мы круглый год едим свежие овощи и фрукты, фармацевтическая индустрия предлагает нам широчайший ассортимент синтезированных витаминов и витаминных комплексов, наше знание об их роли в нормальном функционировании организма заставляет нас включать их в ежедневный рацион. «А вот с гиповитаминозами (витаминной недостаточностью) врачи сталкиваются постоянно. Основные признаки гиповитаминоза чаще всего ускользают от нашего внимания: усталость, снижение трудоспособности, ухудшение сна, памяти, перепады настроения мы списываем на смену сезонов. Но именно эти изменения нашего состояния и являются «первой ласточкой» зимне-весеннего гиповитаминоза».
Он может изрядно нарушить наше здоровье. Частые простудные заболевания в конце зимы – начале весны, изменения внешнего состояния кожи (сухость, шелушение или, напротив, повышенная жирность), ломкость ногтей, потускнение или сильное выпадение волос должны насторожить нас. Тем более что эти признаки говорят уже о серьезном дефиците витаминов.
Лава
Лава
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 133
Очки : 351
Рейтинг : 31
Дата регистрации : 2013-12-19
Спасибо, что вы с нами!
Награды : 100 сообщений на форуме!

Вернуться к началу Перейти вниз

Время пить витамины Empty Re: Время пить витамины

Сообщение автор Лава в Сб Мар 15 2014, 18:21

Натуральные или синтезированные?
Какие витамины мы можем получать с продуктами питания, а не пить аптечные препараты? «Все натуральные продукты (как животного, так и растительного происхождения) служат для нас основными источниками витаминов. Другое дело, что в качестве полноценных поставщиков витаминов мы их рассматривать, увы, не можем. Виною всему современные аграрные технологии, благодаря которым содержание витаминов в пищевых продуктах сильно снижено. Можно было бы выйти из затруднения, употребляя просто большее количество пищи, но это увеличит калорийность нашего питания, а следовательно, и риск развития ожирения». Поэтому наиболее разумным на сегодняшний день является обогащение рациона витаминами за счет их дополнительного приема в виде пищевых добавок. Не всегда просто выбрать для себя витаминный препарат среди того многообразия, что есть сейчас в продаже, но отдав предпочтение формам, содержащим фитонутриенты (экстракты растений), мы не ошибемся. «Фитонутриенты содержат витамины в наиболее «узнаваемой», доступной форме для нашего организма, а соотношение между различными витаминами в растительных экстрактах именно такое, как задумано матушкой-природой для их максимальной эффективности. Кроме того, помимо витаминов фитоэкстракты содержат минералы, флавоноиды, катехины, пигменты и многие другие вещества, необходимые для нашего здоровья».
Лава
Лава
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 133
Очки : 351
Рейтинг : 31
Дата регистрации : 2013-12-19
Спасибо, что вы с нами!
Награды : 100 сообщений на форуме!

Вернуться к началу Перейти вниз

Время пить витамины Empty Re: Время пить витамины

Сообщение автор Лава в Сб Мар 15 2014, 18:22

Правила приема витаминов.
В нашем организме ежедневно происходят биохимические процессы, в которых участвуют витамины. Поэтому большинство из них нужны нам ежедневно. Исключение составляют жирорастворимые витамины: А, Д, Е, К – они могут накапливаться в организме и выводятся медленнее, чем другие витамины. Но это происходит только тогда, когда жирорастворимые витамины постоянно поступают в организм в большом количестве. Ежедневно и комплексно обеспечить организм витаминами помогают такие пищевые добавки, как «Дабл X» от Nutrilite, благодаря насыщенному содержанию фитонутриентов. «Дабл Х» включает 13 витаминов, 9 минералов и 21 активный концентрат из 24 различных растительных источников.
Но показаны ли витамины всем? И не опасен ли их прием для людей, страдающих нарушениями сердечно-сосудистой системы, гастросферы, иммунитета, некоторыми видами рака? «В основном хронические заболевания, в том числе и онкологические, не являются противопоказанием к приему поливитаминных препаратов. У витаминов есть свои побочные эффекты, но проявляются они только когда речь идет о серьезной передозировке витаминных препаратов. А аллергические реакции возникают чаще даже не на сами витамины, а на сопутствующие компоненты, входящие в состав таблеток или капсул. Проявляются они чаще всего различными реакциями со стороны кожи (сыпью, покраснением и т.д.). Иногда бывает аллергия на витамины группы В и витамин С, причем нужно отметить, что аллергическая реакция чаще развивается на витамины, полученные синтетическим путем, и реже на витамины из природного сырья». Аллергия на витамины активно изучается в последнее время. И не без причины: большинство людей, реагирующих на прием поливитаминных препаратов, спокойно переносят обычные пищевые продукты, где содержится не меньше витаминов, «опасных» для них.
Лава
Лава
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 133
Очки : 351
Рейтинг : 31
Дата регистрации : 2013-12-19
Спасибо, что вы с нами!
Награды : 100 сообщений на форуме!

Вернуться к началу Перейти вниз

Время пить витамины Empty Re: Время пить витамины

Сообщение автор Лава в Сб Мар 15 2014, 18:22

Залог здоровья.
Витамины регулируют обменные процессы нашего организма, но не всегда способны их ускорить или замедлить. Хотя существует и прямая связь: витамины группы В ускоряют обмен веществ – жиров, белков, углеводов; витамин С и биофлавоноиды замедляют процессы старения кожи, делая более крепкими и упругими связи между ее структурами. Витамин А ускоряет восстановление слизистых оболочек, а витамин Д – костной ткани. И все же самая главная функция витаминов – поддержание баланса в нашем организме, что, собственно говоря, и помогает нам обеспечивать здоровье.
Лава
Лава
--------------------------
--------------------------

Женщина Сообщения : 133
Очки : 351
Рейтинг : 31
Дата регистрации : 2013-12-19
Спасибо, что вы с нами!
Награды : 100 сообщений на форуме!

Вернуться к началу Перейти вниз

Время пить витамины Empty Re: Время пить витамины

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения